Category Archives: Más verde en tu botiquín

RECUPERA TU ESTADO NATURAL

Desde abril de 2015 tengo una nueva web.

Se llama REWILDING DRUM.

¿De qué va?

De recuperar nuestro estado natural que no es otro que sano, libre, fuerte y salvaje.

Gran parte de los problemas de salud que se producen en las sociedades occidentales se deben a la pérdida de conexión con la naturaleza y con nuestra propia naturaleza humana.DSC_9626

Desde mi experiencia y formaciones varias he decidido comprometerme, junto con mi marido Bert Poffé, a restaurar un estilo de vida más acorde con nuestra naturaleza humana, mucho más cercano a la naturaleza y más alejado del sedentarismo, de la mala alimentación y de tantos hábitos perjudiciales como efectos colaterales de las sociedades “modernas”.

¿Qué significa rewilding?

Es un término que, a nivel mundial, se está utilizando para referirse a la conservación y a la recuperación de espacios naturales y a la reintroducción de especies extinguidas en determinados territorios por la acción humana. Existen numerosos proyectos en ese sentido. Todos ellos son iniciativas necesarias y dignas de toda nuestra admiración.

Pero no podemos olvidarnos de nosotros mismos. Estoy convencida de que el rewilding debe incluir la ”recuperación” de la raza humana, tan influenciada por la civilización y cada vez más inmersa en la imparable carrera de la rata.

Te invito a visitar la página por aquí.

También puedes encontrarla en facebookpinterest y twitter.

En cuanto a nuestros viajes de aventura, puedes continuar siguiéndolos aquí. 

No olvides suscribirte al boletín gratuito ya que recibirás, también gratis, una bonita guía sobre cómo recuperar dicho estado natural en ocho sencillos pasos.

Confío en que REWILDING DRUM te inspire a dar los primeros pasos hacia una vida más libre y salvaje, al son de tu tambor interno.

Quedo a tu disposición para cualquier duda o pregunta y puedes contactarme por aquí.

Estoy deseando recibirte en nuestra tribu de rewilders.

Mientras tanto, te mando un fuerte abrazo!

Kiki

 

NUEVO TALLER DE PLANTAS MEDICINALES

Buenas mañanitas del esté gélido mes de enero!

os presento un nuevo taller de plantas medicinales, que esta vez tendrá lugar en Lovaina, Bélgica, el próximo sábado 28/2/2015.

taller 28.2.15Este es tu taller si:

  • Quieres saber qué son las plantas medicinales y cómo funcionan
  • Te gustaría descubrir el fascinante mundo de las materias primas 
  • Te gustaría aprender a preparar tus propios productos de higiene y cosmética
  • Quieres aprender a preparar tus propios productos medicinales
  • Te gustaría despertar tu creatividad dormida
  • Quieres conocer la libertad y la satisfacción que te proporciona la fabricación de tus propios productos con plantas medicinales y materias primas completamente naturales

¡Te espero!

Un abrazo,

Kiki

Confirmaciones y reservas a través de inuksuk@hotmail.com

EL VIEJO ARTE DE LA INFUSIÓN

El invierno ya se acerca y pocas cosas hay tan reconfortantes en esta estación como una buena taza de humeante tisana.

Preparar una infusión es una de las formas más antiguas y fáciles que existen de extraer los principios activos de una o varias plantas.

infusion9Pero hoy en día ¿quien tiene tiempo para eso? ¿A quien le gusta el extraño sabor de una planta? Si hay que curarse, que nos den rapidito unas pastillas. Hay que seguir el ritmo infernal que nos marca la sociedad. Y si hay que beber, mejor un buen café o cualquier refresco lleno de azúcar, que nos hace falta energía para aguantar el tirón.

Hoy, desde este espacio, quiero reivindicar el valor incalculable de preparar y consumir una sencilla infusión:

  • recolectar las hierbas o destapar el bote que las contiene;
  • sentir su aroma mientras calentamos el agua, agua fuente de vida;
  • inundar nuestros sentidos con el aroma y el calor que desprende;

En definitiva, tomarnos el tiempo de cuidarnos y de vivir el presente disfrutando de cosas sencillas.infusion10

Todo esto podemos conseguirlo mediante la simple preparación de una deliciosa tisana.

Y ahora ¡pasemos a la acción!

PROCEDIMIENTO

Ingredientes

Plantas

  • Entre 25 y 50  g de planta seca por litro de agua
  • Entre 50 y 100 g de planta fresca por litro de agua

Agua

1 L de agua, la más pura posible, de manantial por ejemplo. Si no es posible podemos comprar agua mineral teniendo en cuenta que el residuo en seco sea lo más bajo posible. Esta información aparece siempre en las etiquetas. Compara varias marcas.

Las cantidades son variables, según gustos y finalidad.

Materiales

Una tetera: La mejor elección es una tetera en la que las plantas estén en un compartimento por encima del agua, sobre todo si hacemos una infusión en frío .

Si usamos un infusor (metálico o bolsitas desechables), debemos asegurarnos de que las hierbas no estén muy comprimidas. En cuanto entren en contacto con el agua se hincharán, dificultando la extracción de principios activos si hay poco espacio.

También se pueden poner en un bote de cristal hermético. La presión que ejerce el agua caliente contra las paredes del frasco favorece la extracción de los diversos compononentes.

Paso a paso

  • Ponemos a hervir 1 L de agua
  • Añadimos el agua casi hirviendo (no más de 80° para no destruir los principios activos de la planta)
  • La dejamos reposar tapada el tiempo necesario:
    • 1 ó 2 minutos para las plantas aromáticas, antes de que se extraigan los principios amargos y los taninos
    • 5 a 10 minutos para las plantas amargas y astringentes
    • 20 minutos para las plantas mineralizantes (ortiga, cola de caballo, pamplina, menta, trébol, hoja de frambueso…)
  • Filtramos y escurrimos bien las plantas
  • Vertimos en un termo para ir tomando a lo largo del día.

Para determinadas plantas, realizaremos una infusión en frío. Ciertos componentes activos de las plantas se destruyen por el calor. Es el caso de los mucílagos y las gomas (malva, echinacea…). En este caso añadiremos agua fría en vez de caliente y la dejaremos reposar toda la noche.

Conservación

Es recomendable beberla cuanto antes. Se mantiene 24h después de preparada en la nevera y 12h a temperatura ambiente.

Si no estás familiarizado con el sabor de las plantas, puedes mejorarlo al principio añadiendo un poquito de regaliz, stevia o jengibre.

En infusión utilizamos las partes “blandas” de la planta : hojas, flores, tallos, semillas machacadas (anis, hinojo, comino…) y algunas raíces pulverizadas (jengibre).

LO QUE NO SABIAS DE LA INFUSIÓN

Una tisana puede ser también nutritiva ya que el agua tiene capacidad de extraer proteínas, como la albúmina y polisacáridos o azúcares complejos.infusion11

Además, es posible preparar tisanas mineralizantes ya que son capaces de extraer los minerales de las plantas ricos en ellos (ortiga, cola de caballo, pamplina, menta, trébol, hoja de frambueso…) de forma ionizada. Esto significa que la molécula de calcio, magnesio u otro mineral no está asociada a ninguna otra molécula, por lo que no hace falta que sea digerida. Lo contrario ocurre con los minerales alimenticios. Solo pueden ser absorbidos por la digestión.

Con fines terapéuticos podemos confiar sin duda en una buena infusión como medio para restablecer el equilibrio de un organismo en baja forma. Durante siglos las infusiones han sido unos de los remedios por excelencia de la medicina popular para aliviar dolencias menores, pero se han visto completamente relegadas a un plano de inmerecida insignificancia tras la irrupción de la farmacia de síntesis a finales de siglo XIX. ¡Devolvámosle el lugar que le corresponde!

Te dejo por hoy, con una deliciosa infusión invernal que seguro que te encanta.

  • Unos trocitos de jengibre fresco bien picado (la cantidad depende de tu resistencia al picante :-))
  • Unos trocitos de curcuma fresca bien picada (se te pondrá todo de color amarillo pero se va con agua al cabo de un rato)
  • Una cucharadita de café rasa de canela en polvo

Proceder como explicado más arriba.

¡Hasta pronto!

Kiki

Nota aclaratoria:

Aunque en este texto las trato por igual, existe una leve diferencia entre tisana e infusión que radica en la temperatura del agua que les añadimos: agua hirviendo para las tisanas y agua a punto de hervir para las infusiones.

IMPORTANTE: EL CONTENIDO DE ESTE ARTÍCULO TIENE UNA FINALIDAD ÚNICAMENTE INFORMATIVA, EN NINGÚN CASO SUSTITUYE LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

Algunas fuentes:

  • Dr. Verhelst, G., El gran libro de las plantas medicinales. Editorial Mannavita.
  • Moore,M., Materia Medica. Southwest School of Botanical Medicine.
  •  Cech, R., Making plant medicine. Horizon Herbs

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MIS ASES DE VERANO

El verano es otra de esas épocas que se presta a la explotación publicitaria para que compremos todo tipo de productos. La variedad que ofrecen las estanterías de los diversos establecimientos es pasmosa. Cremas solares de diversos factores, lociones para después del sol, protectores de cabello, repelentes de insectos, serums de innumerables aplicaciones y un largo etc.

Pero, ¿y su utilidad? Para los que venden, mucha. Para nosotros, ninguna.

Yo también he sido, durante años, de las que se iba de vacaciones cargadita de potingues. Con lo guapo que está uno en verano sin necesidad de nada más que de unos rayitos de sol, unas buenas horas de sueño, el contacto con la naturaleza y una agradable compañía, o tal vez un poco de soledad elegida.

Así que hoy, vamos a simplificar. Vamos a llevarnos una maleta bien ligera.

Te propongo tres plantas y un aceite que no te fallarán y que te harán sentir resplandeciente y liger@. Aquí te dejo con mis ases de verano:

ALOE VERA

Gel de aloe

¿Qué no se ha escrito y dicho ya sobre esta planta? Pues todavía me sorprende la cantidad de gente que desconoce, no sólo su uso sino también su existencia.

El gel aloe vera es imprescindible en verano como “aftersun” infalible y 100% natural.

Hazte con una planta de cultivo ecológico, de más de tres años, extrae el gel como en la foto, o cómpralo ya preparado en un herbolario. Eso sí ¡lee la etiqueta con mucha atención! El contenido en aloe no debe ser inferior al 98%! Venden productos más que dudosos por ahí.

Aplica el gel directamente sobre la piel después del sol. Sentirás frescor y alivio inmediato.

ACEITE DE COCO

Ya te he hablado en otras ocasiones del aceite de coco pero sigo insistiendo. Es un producto tanto eficaz como económico ya que sustituye muchos de los botecitos que pueblan tu cuarto de baño 🙂aceite de coco 2

Tira todas las cremas a la basura (salvo si las has hecho tu mismo o son de ingredientes naturales y ecológicos). Y reemplázalas por aceite de coco, puro, no refinado, ecológico y de primera presión en frío. Para el cuerpo, la cara, los labios y el pelo. Todo en uno y créeme, ¡no necesitas nada más!

Además de tener un ligero índice de protección solar, aplicado después del gel de aloe, hidrata la piel y promueve su elasticidad, dejándola tersa, y suave. Favorece además un bronceado más bonito y duradero.

Y si te tomas una cucharadita al día, por vía interna, estás asegurando tu salud cerebral y cardiaca y fortaleciendo tu sistema inmunológico.

LAVANDA

Esta colorida y perfumada flor estival tiene, entre otras muchas, unas cualidades fabulosas para el cuidado de la piel.

Su aceite esencial es un potente cicatrizante y regenerador cutáneo.lavandula angustifolia

Si añadimos unas gotas de lavanda (variedad Lavandula angustifolia o vera) a nuestro gel de aloe, el efecto protector y reparador se multiplica. En caso de quemaduras superficiales podemos aplicar el aceite esencial puro directamente en la zona afectada.

La variedad Lavandula latifolia o aspic (espliego) es perfecta para las picaduras de insecto, aplicando un par de gotas de aceite esencial directamente sobre la picadura.

ROMERO

El romero me fascina, primero por su olor fresco, estimulante y veraniego. Segundo por lo fácil que es de cultivar y aplicar. Tercero por la multitud de usos, tanto terapéuticos como culinarios que se le conocen. Ya lo dice el refrán:.

“de las virtudes del romero se puede escribir un libro entero”Romero con abeja

Pero este verano lo utilizaremos como ingrediente estrella para los champús de verano. Aquí teneis el enlace a la receta. Se pueden sustituir las ortigas por romero o combinar ambas.

Y ahora te dejo para que sigas disfrutando de un verano extraordinario.

Si tu también tienes ases en la manga no dudes en compartirlos. Me encantaría conocerlos.

Un abrazo,

Kiki

IMPORTANTE: EL CONTENIDO DE ESTE ARTÍCULO TIENE UNA FINALIDAD ÚNICAMENTE INFORMATIVA, EN NINGÚN CASO SUSTITUYE LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

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Crédito de imágenes

Foto 3: Imagen libre de derechos de Wikipedia,
Foto 4: Imagen libre de derechos de Wikipedia, por Maria modesto

 

FLORES DE SAÚCO ¡LISTAS PARA COSECHAR!

Como este año la primavera se ha adelantado, estamos ya disfrutando de gran cantidad de flores antes de lo previsto.Sauco

Desde hace ya un par de semanas se pueden cosechar las bellísimas y medicinales flores de saúco, que suelen ser más propias de junio que de mayo aquí por el centro de Europa.

Me encantan porque su particular olor es un indicativo inconfundible de la inminente llegada del verano.

Te ahorro los detalles botánicos, que puedes encontrar facilmente en internet y vayamos directamente al grano. sauco1El saúco (Sambucus nigra) es una planta que no tiene desperdicio. Se pueden sacar beneficios de prácticamente todas sus partes y usar tanto a nivel medicinal como cosmético y culinario.

  •         Las hojas son laxantes y ayudan a detener las      hemorragias ;
  •         Las bayas son depurativas y también laxantes;
  •         La corteza es un excelente antirreumático;
  •         Y las flores… Sí, hoy te quiero hablar de las flores para que las coseches cuanto antes y las seques para utilizar en invierno, cuando acechen los resfriados, o para que disfrutes ya mismo de su fresco aroma y excelente sabor.

Además de bonitas y delicadas son uno de los mejores sudoríficos naturales que existen, remedio pectoral por excelencia e indicado por lo tanto en casos de gripe y resfriados.

La preparación clásica es la infusión (1 cucharada de flores por taza de agua caliente a 90°) que sirve además para hacer gargarismos en caso de dolor de garganta o faringitis y como colirio para tratar las afecciones oculares.

La infusión de flores de saúco es, a nivel cosmético, un valioso tónico que deja la piel limpia y trata acné y eccemas.

SAUCO EN LA COCINA

La culinaria es la faceta menos conocida del saúco. Y para que practiques un poquito, aquí te dejo algunas recetas :

  • Champán de saúco:

Haz un sirope con las flores recién cosechadas, tal y como se indica en este post . Sirve un chorrito de sirope en una copa/s y acaba de rellenarlas con champán o cava. Subirás al  cielo 🙂

  • Vinagre de saúco:

collage sauco Deja macerar un buen puñado de flores en un bote limpio (de los de mermelada, por ejemplo) lleno de vinagre de manzana. Fíltralo al cabo de una semana y embotéllalo. Te sorprendérá el sabor que le aporta a las ensaladas !

  • Leche de saúco:

Deja macerar un buen puñado de flores en 1 litro de leche de almendra (o cualquier otra leche vegetal que te guste a excepción de la de soja). Fíltrala al cabo de 24h. Añade un poquito de stevia o miel no refinada si te gusta dulce y ya la tienes lista para degustar bien fresquita.

Y tu, ¿ya cosechaste tus flores? o ¿conoces otras recetas que te gustaría compartir?

Un abrazo,

Kiki

IV TALLER DE PLANTAS MEDICINALES Y PREPARADOS

Estamos casi en abril y somos muchos los que sentimos el cosquilleo de la primavera en el estómago. Las plantas y las flores nos ofrecen todas sus propiedades para potenciar nuestro bienestar. Es un momento único que no podemos pasar por alto y que quiero aprovechar para ofrecerte el IV Taller de Plantas Medicinales y Preparados que tendrá lugar en Valencia (España) el próximo 31 de mayo.

taller.vlc¿Quieres saber qué son las plantas medicinales y cómo funcionan?

¿Te gustaría descubrir el fascinante mundo de las materias primas ?

¿Te gustaría aprender a preparar tus propios productos de higiene y cosmética?

¿Quieres aprender a preparar tus propios productos medicinales ?
¿Te gustaría despertar tu creatividad dormida ?

¿Quieres conocer la libertad y la satisfacción que te proporciona la fabricación de productos con plantas medicinales ?

Si respondiste que sí a todo, ¡este es tu taller! y estaré encantada de ayudarte.

¡Te espero!

Kiki

4 PLANTAS PARA UN SISTEMA DIGESTIVO A PRUEBA DE ESTRAGOS NAVIDEÑOS

En estos días de excesos gastronómicos y de estómagos sobrecargados, nada mejor que echar mano de unas buenas hierbas que nos ayuden a recuperar el equilibrio. No sé cómo nos las apañamos para que todos los años caigamos en la misma trampa.

Pero a pequeños males ¡grandes soluciones!

Hoy os propongo cuatro plantas, fáciles de encontrar y de utilizar, que estimulan y protegen el sistema digestivo gracias a su poder carminativo y digestivo, favorecen las secreciones gástricas o eliminan las típicas molestias propias de una alimentación inadecuada o excesiva: flatulencia, pesadez y ardores.

mentaymanzanilla1. Menta (Mentha piperita): incrementa la producción de jugos gástricos, elimina los calambres estomacales, los gases, la náusea, la sensación de pesadez después de las comidas e incluso los dolores de cabeza provocados por un sistema digestivo en baja forma.

2. Jengibre (Zingiber officinalis): la raíz de esta planta es una de esas maravillas que la naturaleza nos regala a diario. Es un ayudante sin igual durante las digestiones difíciles a la vez que facilita la expulsión de gases intestinales. hinojoTambién es uno de los remedios por excelencia contra la náusea, en especial durante los viajes.

3. Hinojo (Foeniculum vulgare): es un carminativo infalible. Alivia los dolores intestinales de origen digestivo y la flatulencia.

4. Manzanilla (Matricaria recutita): no podía faltar esta planta de toda la vida cuyas propiedades digestivas son por todos conocidas: estimula la digestión y la expulsión de gases intestinales.

RECETAS

Infusión: mezclar a partes iguales 1 cucharadita de hojas de menta, flores de manzanilla y semillas de hinojo (previamente machacadas en mortero para que suelte mejor los aromas y principios activos). Echar agua casi hirviendo y dejar reposar (tapada) entre 5 y 10′.

jengibre“Chicle” de hinojo : el simple hecho de masticar semillas de hinojo hace que se libere gran parte de los principios activos que contiene.  Es suficiente para mejorar el proceso digestivo y proporcionar un buen aliento.

“Chicle” de jengibre: si eres de los que aguanta bien el picante, mascar unos trocitos de raíz de jengibre es sumamente eficaz contra la náusea y las molestias estomacales.

Aceite de masaje: a 5 ml de aceite vegetal, ecológico y de primera presión en frío, añadimos al menos dos de los siguientes aceites esenciales:

5 gotas de aceite esencial de manzanilla,
5 gotas de aceite esencial de menta,
5 gotas de aceite esencial de hinojo
5 gotas de aceite esencial de jengibre.

Se mezcla bien y se masajea suavemente la zona afectada.

Hidrolatos de manzanilla y/o menta: tomaremos entre dos y tres cucharadas soperas al día. Los hidrolatos son productos sumamente interesantes ya que no son tan fuertes como los aceites esenciales pero conservan sus propiedades.

Y ahora, a seguir disfrutando de las fiestas, de la familia, de los amigos o de la soledad e ir preparando el balance del año que ya se nos acaba.

Un abrazo,

Kiki

IMPORTANTE: EL CONTENIDO DE ESTE ARTÍCULO TIENE UNA FINALIDAD ÚNICAMENTE INFORMATIVA, EN NINGÚN CASO SUSTITUYE LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

QUÉ ES UNA TINTURA Y CÓMO SE PREPARA

Hasta bien entrado el siglo XIX, las plantas medicinales eran la base del sistema médico conocido hasta entonces. Durante casi dos siglos la sociedad occidental se ha distanciado de los remedios naturales para irlos redescubriendo en los últimos años.

La tintura es uno de esos remedios de toda la vida y prepararlas es la forma más sencilla de aprovechar y conservar las propiedades de una planta. Esto se consigue simplemente macerando la parte de la planta que contiene poder medicinal (hojas, tallos, flores, corteza, raíces, semillas o frutos) en alcohol durante un determinado periodo de tiempo. El alcohol actúa como solvente extrayendo sus principios activos.Consuelda

Las tinturas son medicamentos eficaces y fáciles de adquirir en farmacias y herbolarios. Se suelen tomar con goteo, y se pueden diluir en otro líquido ya que el sabor no es agradable para todos, especialmente para los niños. Hay que respetar las dosis recomendadas por el fabricante y tener en cuenta que no todas las tinturas son aptas para el consumo oral, como es el caso de la árnica y la consuelda: solo uso tópico. También se utilizan como materia prima para otros preparados.

Aunque su elaboración puede parecer fácil hay que tener un mínimo de conocimiento de principios activos por lo que a veces resulta más sencillo y barato comprar la tintura ya hecha además de la seguridad de que se toma la dosis adecuada y que están presentes todos los principios activos necesarios en la proporción adecuada.

A pesar de ello, no deja de ser bonito hacer tu propia tintura y experimentar, sin olvidar ciertas precauciones que expongo más abajo.

MATERIALES

1. Tres envases de cristal, a ser posible de color ámbar, limpios y esterilizados (hervidos en agua       durante 10’)
2. Paños o gasas limpios o filtros de café

INGREDIENTES

1. Alcohol: lo más sencillo es utilizar vodka u orujo, con una graduación mínima de 45% para garantizar la conservación del preparado. Lo ideal es usar alcohol de grano pero cualquier caso uno que sea apto para el consumo.

2. Plantas: que sean de cultivo ecológico. Seleccionaremos la parte de la planta que contiene las propiedades medicinales, según el caso (hojas, tallos, flores, corteza, raíces, semillas o frutos).

Las tinturas se pueden hacer tanto con plantas frescas como secas. Lo único que variará es la cantidad de planta a utilizar y el tiempo de conservación, menos prolongado en el caso de plantas frescas por su mayor contenido en agua:

1:2 para planta fresca (por ejemplo, 100 gr de planta por 100 ml de alcohol)
1:5 para planta seca (por ejemplo, 100 gr de planta por 500 ml de alcohol)

PROCEDIMIENTO

  • Machacar y triturar bien el material vegetal fresco o seco (para las raíces) se puede incluso usar una trituradora.
  • Cubrirlas de alcohol en las proporciones indicadas.
  • Remover bien para que todo se mezcle.
  • Cerrar y dejar macerar en un sitio oscuro a temperatura ambiente. Etiquetar con la fecha y con el  nombre de la planta.
  • Agitar cada día durante dos semanas (el tiempo de maceración es variable).
  • Filtrar a través de una gasa (o paño o filtro de café) y prensar bien el residuo hasta que salga todo el líquido.
  • El producto obtenido se almacena en un frasco limpio y se deja reposar toda una noche.
  • Filtrar de nuevo al día siguiente.
  • Guardar la tintura obtenida en un frasco de cristal oscuro, etiquetado con fecha de elaboración y contenido, en un lugar fresco y oscuro.

P1030800CONSERVACION

Gracias al alcohol y a la ausencia de agua, las tinturas hechas con plantas secas pueden conservarse durante varios años (hasta cinco e incluso más). Las fabricadas con agua duran menos tiempo, entre meses y años. La conservación depende además de las condiciones de higiene con que se han preparado, la graduación del alcohol utilizado y las condiciones de conservación (exposición la luz, humedad, etc).

DOSIFICACION

Lo más sencillo es seguir estrictamente las instrucciones del fabricante. Pero si te has aventurado con tu propia tintura, la dosis para adultos varía entre 30 y 60 gotas, entre 3 y 5 veces al día, diluidas en un poco de agua o zumo. Para niños dependerá del peso y la edad.

PRECAUCIONES

Las plantas pueden ser tóxicas si se sobrepasa la dosis estipulada, lo mismo que sucede con cualquier otro medicamento.

Hay plantas que solo deben utilizarse por via tópica, no interna, debido a su alta toxicidad. Es necesario informarse bien a través de un profesional cualificado si no se tienen nociones básicas de plantas medicinales.

Aquellas personas que no toleran el alcohol pueden consumir la tintura añadiéndo la dosis a agua recién hervida (no hirviendo) ya que el calor evapora el poco alcohol que contiene.

 LAS TINTURAS MAS UTILIZADAS:

Echinacea  (Echinacea purpurea): activa el sistema inmunitario, muy interesante por su actividad antiviral. Eficaz contra el dolor de garganta.

Llantén (Plantago lanceolata): ideal para el dolor de garganta.

Própolis: aunque no es una planta, es también una tintura imprescindible para aliviar y curar el dolor de garganta.

Toronjil (Melissa officinalis), manzanilla (Matricaria recutita), pasiflora (Passiflora incarnata) y valeriana (Valeriana officinalis): eficaces contra el estrés, facilitan el sueño.

Hinojo (Foeniculum vulgare) y manzanilla (Matricaria recutita): para los trastornos digestivos, como retortijones, flatulencia.

Arnica (Arnica Montana) y consuelda (Symphytum officinale): ¡¡ SOLO USO TOPICO!!  (No oral) muy eficaces contra dolores musculares, reumáticos, inflamaciones y fracturas (de ahí el nombre de la consuelda, de soldar), molestias de tipo artrítico y artrósico.

Pensamiento (Viola tricolor) y grosellero negro (Ribes nigrum): eczema

Diente de león (Taraxacum officinale) y Alcachofera (Cynara scolymus): actúan sobre la función hepática y biliar y tienen efecto diurético.

Ginseng (Panax ginseng): regula la actividad del sistema nervioso, da energía ante cuadros de fatiga física e intelectual.

Y ahora dime, ¿cual es tu tintura preferida?

Feliz semana!

Kiki

IMPORTANTE: EL CONTENIDO DE ESTE ARTÍCULO TIENE UNA FINALIDAD ÚNICAMENTE INFORMATIVA, EN NINGÚN CASO SUSTITUYE LA CONSULTA, TRATAMIENTO O DIAGNÓSTICO DEL PROFESIONAL DE LA SALUD COMPETENTE.

 Algunas fuentes:

Dr. Verhelst, G., El gran libro de las plantas medicinales. Editorial Mannavita.
Ara Roldan, A., 100 Plantas medicinales escogidas
Cech, R., Making plant medicine. Horizon Herbs

 

MIS TRES ASES DE INVIERNO: QUE NO FALTEN EN TU BOTIQUÍN

La lista es corta pero el resultado infalible. ¡Que no te falten esta temporada!

Aunque las aplicaciones de estos tres remedios son muy numerosas, me centraré hoy en las principales para afrontar el invierno con las defensas a tope.

Vayamos al grano.

ECHINACEANoname

Es una planta originaria del norte de América pero perfectamente adaptada al clima mediterráneo.

Cosechamos toda la planta en verano excepto la raíz, que se recoge en otoño, de la variedad angustifolia.

USO INTERNO raiz

– antiviral: ayuda al organismo a enfrentarse a todo tipo de bacterias
– activa el sistema inmunitario al favorecer el incremento de glóbulos blancos en la sangre

* La tomaremos en infusión o en tintura.

Es recomendable usarla como preventivo o en cuanto aparezcan los primeros síntomas, gripales, por ejemplo.

propolisPROPOLIS

El própolis o propóleo es un producto pegajoso que fabrican las abejas a partir de resinas y gomas de los árboles y es resultado de la acción de ciertas secreciones glandulares. Ellas mismas lo utilizan para proteger la colmena de virus y bacterias e incluso para “embalsamar” insectos más grandes que no pueden sacar de la colmena y que podrían pudrirse. El propóleo contiene además polen y miel.

Os confieso que es mi varita mágica e infalible contra el dolor de garganta aunque sus aplicaciones son múltiples.

USO INTERNO

– antiviral, antiséptico y fungicida

* Tomaremos unas 20 gotas del extracto disuelto en otro líquido (ya que es muy fuerte), tres veces al día, durante una semana. Sin ánimo de lucro, ya que no cobro comisiones, os recomiendo el extracto de la marca Soria Natural, es el mejor para mi gusto.

AJOajo

Nuestro querido condimento mediterráneo, originario de Asia, nunca dejará de sorprenderme. A parte de aderezar con gracia y salero gran variedad de platos, es el antibiótico natural por excelencia.

Gracias a su alto contenido en sustancias sulfúricas y azufre, el ajo es, entre otra muchas propiedades, bactericida, fungicida, antiviral y vermífugo. A diferencia de los antibióticos sintéticos, el ajo respeta y cuida la flora intestinal, lo que refuerza aún más su acción inmunoprotectora.

USO INTERNO

– propiedades, bactericida, fungicida, antiviral y vermífugo

* La forma más cómoda de consumirlo es en cápsulas si no te agrada el olor y/o el sabor. Si, por el contrario, te encanta, lo mejor es el ajo crudo, que puedes  añadir a todos tus platos, tomarlo a palo seco 🙂 o en tintura.

Mantén los microbios a raya y disfruta sin temor del frío invernal, que para muchos está ya a la vuelta de la esquina.

¡Feliz semana a todos!

GENTE EXCEPCIONAL

Después de un mes de junio trepidante ¡estoy por fin de vuelta con todos vosotros!

Siempre ha sido uno de mis meses preferidos por sus largos días llenos de luz y una naturaleza en plena explosión. Sin embargo, el ritmo frenético al que hemos sometido nuestras vidas sin a penas darnos cuenta, se hace más latente que nunca en esta época del año, en especial para todos aquellos que vivimos al ritmo del calendario escolar ( fin de curso, éxamenes, entrega de trabajos, notas, reuniones y ultimar todo lo pendiente antes de las esperadas vacaciones de verano) quedando poco tiempo para disfrutar de los hermosos y largos días del florido mes de la luz.

Pero, ¿ por qué me pongo a estás alturas a hablar de este tema ? os preguntareis algunos. Sencillamente porque no quería dejar pasar más tiempo sin comentar el hecho de que a pesar de tanto ajetreo, he tenido el privilegio y la suerte de poder compartir momentos muy enriquecedores con gente estupenda.

P1060969En primer lugar, quería agradecer desde aquí, a Christel Van Vooren, de Netelvuur (Oostwinkel, Bélgica) por su dedicación, coraje y pasión para montar de la nada una destilería de aceites esenciales y una escuela de aromaterapia pionera en este país . Gracias a ella, una nueva promoción de amantes de esta disciplina ha visto la luz . Ha sido un año de formación cargado de momentos mágicos que he tenido el honor de compartir con gente excepcional , llena de ganas de aprender y de hacer cosas nuevas.P1060991

En segundo lugar, quiero dar las gracias a todos los participantes del taller de Plantas Medicinales y Preparados que impartí el pasado 22 de junio, en el hotel rural de Madrid la La Fuente del Gato.

P1070116 Ya he dicho en otras ocasiones que lo que más feliz me hace es aprender y compartir lo aprendido.  Los talleres sobre plantas P1070112medicinales son momentos únicos en los que llevar a cabo ese cometido. El intercambio con los asistentes es siempre enriquecedor y me conmueven profundamente  sus ganas de aprender y su entusiasmo.

En un mundo en el que nos bombardean constantemente con malas noticias y mensajes consumistas, existen también pequeños oasis formados por gente dispuesta a crear un mundo mejor, bien sea enseñando, bien sea aprendiendo, creando, inspirando, colaborando pero siempre mirando hacia adelante, con empeño y decisión.

A todos ellos, ¡gracias por estar ahí!

Os dejo algunas fotos de todo lo que hicimos juntos, ¡ojalá que os inspiren!